پارمیس قیصری کلاس هفتم

به کارگیری اصول بهداشتی و پیشگیرانه در برابر ویروس کرونا

از ارتباط نزدیک با افرادیکه ممکن است بیمار باشند پرهیز کنید.
ویروس ها معمولا در محیط از از شخص به شخص دیگر و از طریق عطسه و سرفه فرد آلوده انتقال می یابد.
وقتی عطسه و سرفه میکنیدجلوی  بینی و دهانتان را با دستمال کاغذی و یا آستین بپوشانید. در صورتیکه دستمال کاغذی در دسترس شما نیست عطسه و سرفه را بجای دست ها در آرنج انجام بدید.
چشم ها،بینی و دهان را لمس نکنید. میکروبها از این راه انتقال می یابند.
بطور منظم دستهایتان رابا آب گرم و صابون برای مدت حداقل 20 ثانیه بشویید.اگر صابون در دسترس تان نیست،از محلول های ضد عفونی کننده بر پایه الکل استفاده کنید.
دستهایتان را بعد برگشت به خانه از محل های عمومی مانند مدسه یا زمین بازی بشوئید.
سطوحی که افراد خانواده مرتب لمس می کنند را بطور مکرر با اسپری  یا دستمال مرطوب  ضد عفونی کننده،تمیز کنید.
اگر بیمار شدید،در خانه بمانید وبه منظور محافظت دیگران از بیماری، تماستان با آنها را محدود کنید
یک رژیم غذایی متعادل و با مواد مغذی مصرف کنید و شبها به اندازه کافی بخوابید.
ورزش به سلامتی کلی بدن کمک می کند و برای کاهش استرس نیز مفید است
مطمئن شوید همه افراد در خانه شما،واکسن آنفولانزا گرفته اند.از آنجا که مابیشتر با آن آشنا هستیم ممکن است مردم به اندازه آن درباره آن نگران نباشند،ولی به هر حال این هم یکی از اصول اصلی پیشگیری است.
از کودکان با مشکلات خاص  بیشتر مراقبت و محافظت کنید
بکار گرفتن اقدامات احتیاطی برای سالم ماندن گروههای در خطر مانند: بچه های خیلی کوچک،سالخوردگان، افراد با نقص سیستم ایمنی یا سایر مشکلات سلامت مهم است.
 

چگونه در برابر ویروس کرونا به خانواده  کمک کنیم:

در صورتی که یکی از اعضای خانواده بیمار شده است یا مشکوک به کروناست، باید او را در خانه قرنطینه کنیم. در این مدت، او باید در اتاقی جداگانه و با تهویه مناسب زندگی کند. دیگر اعضای خانواده هم باید در فضای مجزایی زندگی کنند. در صورت فراهم نبودن شرایط هم باید فاصله بیش از یک متر را در همه حالات با فرد قرنطینه حفظ کنند. محدوده‌های مشترک را باید به کمترین میزان و استفاده از لوازم مشترک را به صفر رساند. کسی که وظیفه پرستاری از فرد قرنطینه را دارد باید سالم و بدون بیماری مزمن باشد. هنگام حضور در اتاق فرد قرنطینه نیز حتما ماسک بزند و دست هایش را بعد از هر بار ملاقات خوب بشوید. هرروز با استفاده از مواد ضدعفونی کننده حاوی کلر، لوازم اتاق خواب و روشویی دست شویی را ضدعفونی کند. لوازم فرد قرنطینه شده را با آب گرم ۶۰ تا ۹۰ درجه و مواد شوینده جداگانه بشوید. استفاده از دستکش در زمان کار هم نباید فراموش شود. اگر بعد از ۱۴ روز علائمی از فرد قرنطینه شده دیده نشد، می‌توان به قرنطینه پایان داد. قرنطینه برای فرد بیمار هم پس از بهبودی باید تا ۲ هفته ادامه پیدا کند.

برای مقابله با ویروس کرونا چگونه می توانیم به هم کلاسی ها ومدرسه کمک کنیم:

   1- در صورت داشتن علائم مشکوک مانند تب از آمدن به مدرسه خودداری نمایید.

   2- فاصله اجتماعی به فاصله حداقل ۱,۵ متر در سر کلاس رعایت شود.

   3- پنجره‌ها در کلاس و کلیه مکان‌های بسته، باز باشد.

   4- دستان خود را قبل از ورود به مدرسه و همچنین قبل و بعد از پایان هر کلاس با آب و صابون بشویید.

   5- قبل از شستن دست، از دست زدن به چشم، دهان و بینی خود جدا خودداری نمایید.

   6- از خودکار، ماژیک وایت برد و لوازم‌التحریر شخصی خود استفاده کنید و از لوازم دیگران استفاده نکنید.

   7- کلیه دانش آموزان و کادر مدرسه، ماسک و دستکش به همراه داشته باشند.

   8- از رها کردن ماسک و دستکش استفاده‌شده در مدرسه و محیط کلاس جداً خودداری نمایید.

   9- جهت نوشیدن آب، بطری آب مخصوص خود را به همراه داشته باشید.

چگونه بیماری کرونا را تشخیص دهیم؟

درست است که ویروس کووید ۱۹ هنوز جهش نیافته است و جای نگرانی نیست، اما علائم و عوارض آن هرروز متفاوت‌تر از قبل می‌شود. در روز‌های نخست، بیماری فقط ریه‌ها را درگیر می‌کرد، اما کم کم آسیب‌های بیماری به سایر اندام‌ها مانند قلب، مغز، پوست، کلیه‌ها و سیستم عصبی هم کشید و از هر فرد به فرد دیگر متفاوت شد.

با همه این ها، همچنان علائم بیماری کرونا شبیه سرماخوردگی و آنفلوانزاست. به عبارت دیگر، در صورتی که فردی این نشانه‌ها را داشته باشد یا پس از تماس با فردی مشکوک، این علائم در او بروز کند، باید احتمال بیماری را بدهد: تنگی نفس یا مشکل در تنفس، اسهال، تهوع و استفراغ، آب ریزش بینی، سرفه‌های خشک، گلودرد و سردرد، تب و لرز و اختلال در حس بویایی و چشایی. در صورت شدت یافتن بیماری، عفونت ریه، سندرم تنفسی حاد و نارسایی کلیه هم در بیمار بروز می‌کند.

تعداد زیادی از دانشجویان و دانش آموزان با فرا رسیدن فصل امتحانات دچار استرس می‌شوند و جالب اینکه این اضطراب و استرس امتحان در دانش آموزان و دانشجویانی بیشتر نمود پیدا می‌کند که از نظر درسی در سطحی متوسط و رو به بالا قرار دارند و میزان مطالعه‌شان بالا بوده و بیان می‌دارند که از ابتدای سال بسیار تلاش کرده‌اند و برخی متاسفانه با توجه به مطالعه زیادشان و درس خواندن مکرری که دارند به نتیجه دلخواه خود نمی‌رسند و نمره و رتبه‌ای که کسب می‌کنند تناسبی با تلاشی که کرده‌اند ندارد.